123baby.me

Φολικό Οξύ στην Εγκυμοσύνη

Αν τρέφεστε σωστά, θα λαμβάνετε από τις τροφές όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε αυτήν την περίοδο. Το μόνο συμπλήρωμα διατροφής το οποίο είναι απόλυτα απαραίτητο να λαμβάνετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το φολικό οξύ. Το φολικό οξύ είναι μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που είναι ιδιαίτερα σημαντική, κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, γιατί μειώνει τον κίνδυνο να αναπτυχθούν στο έμβρυο, ατέλειες του νευρικού σωλήνα, όπως η δισχιδής ράχη. Μελέτες έχουν δείξει πως το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο για άλλους τύπους συγγενών και γενετικών ανωμαλιών.

Πάντα λαμβάνοντας υπόψη τη συμβουλή του γιατρού σας, μπορείτε να ξεκινήσετε λαμβάνοντας 400mcg φολικού οξέος. Μια φυσιολογική διατροφή με τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ θα σας εξασφαλίσει 200mcg επιπλέον, φτάνοντας συνολικά τα 600mcg ημερησίως.

Αν σε παλαιότερη εγκυμοσύνη είχατε έμβρυο με προβλήματα του νευρικού σωλήνα ή πάσχετε από επιληψία, συνίσταται αυξημένη δόση, την οποία θα καθορίσετε με το γιατρό σας.